Kennst du das?

Du willst nur kurz dein Handy checken – Nachrichten lesen, bei Instagram scrollen oder ein Video anschauen … und plötzlich ist eine halbe Stunde oder mehr vergangen. Dein Kopf ist voll, aber du fühlst dich leer.

Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein – und es ist nichts falsch mit dir. In diesem Artikel zeige ich dir, warum dein Gehirn so auf dein Smartphone reagiert, welche Bedürfnisse sich dahinter verbergen – und wie du mit kinesiologischen Impulsen sanft zu dir selbst zurückfindest.

Smartphones aktivieren unser Belohnungssystem.

Jede Nachricht, jeder Like und jedes neue Video löst eine kleine Dosis Dopamin aus – einen Neurotransmitter, der uns motiviert und kurzfristig glücklich macht.

Die Krux daran: Wie bei Glücksspielen wirkt vor allem die Unvorhersehbarkeit belohnend. Diese psychologische Mechanik lässt uns immer wieder zum Handy greifen – ganz unbewusst.

Apps sind so programmiert, dass du möglichst lange „dranbleibst“. Und dein Gehirn? Spielt willig mit.

Hinter dem Scrollen stehen oft unerfüllte, menschliche Bedürfnisse. Zum Beispiel:

💛 Verbindung & Zugehörigkeit

💛 Gesehen werden & Bestätigung

💛 Unterhaltung & geistige Stimulation

💛 Struktur & Leichtigkeit im Alltag

Dein Griff zum Handy ist also kein „Fehler“, sondern ein Versuch deines Systems, sich zu regulieren.

Zu viel Bildschirmzeit kann jedoch Nebenwirkungen haben:

• Zwanghaftes Nutzungsverhalten
• FOMO („Fear of missing out“)
• Reizüberflutung, Stress & Schlafprobleme
• Entfremdung von echten Begegnungen
• Gefühl der Leere trotz ständiger Reize

Oft fehlt uns das Bewusstsein: Was brauche ich gerade wirklich?

In der praktischen Kinesiologie arbeite ich mit dem, was dein Körper längst weiß – auch wenn dein Verstand es (noch) nicht greifen kann.

Durch Muskeltests erkennen wir:

• Welche emotionalen Themen aktiv sind
• Was dich im Innersten stresst
• Was dein System gerade braucht, um wieder in Balance zu kommen

Wir bekämpfen nicht das Symptom – sondern erkennen die Ursache. Und das eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten.

Damit du nicht jedes Mal in die Endlos-Schleife gerätst, habe ich ein Reflexionsblatt für dich gestaltet.

Es enthält:

✅ Typische Auslöser und Gefühle hinter dem Scrollen

✅ Eine Liste echter Bedürfnisse

✅ Sanfte Alternativen ohne Überforderung

✅ Einen liebevollen Merksatz:

„Du musst nicht perfekt sein. Nur präsent.“

Du musst dein Handy nicht verteufeln oder dir alles verbieten. Aber du darfst anfangen, dir zuzuhören:

Was suche ich gerade wirklich?

Wenn du magst, begleite ich dich gern – mit einer kinesiologischen Balance, einem Gespräch oder einfach einem Raum, in dem du wieder bei dir selbst ankommen darfst.

Dein Körper ist nicht gegen dich.

Er sucht nach Balance.

Und genau dort darfst du ansetzen.

💌 Möchtest du tiefer einsteigen?

Schreib mir – ich bin für dich da.

Dein Weg zurück zu dir beginnt mit einem bewussten Atemzug.

Du möchtest doch lieber gleich einen Termin buchen  - ⬇️⬇️⬇️  ich freue mich auf dich