Dein Körpersignal-Tagebuch
Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst! Dieses Tagebuch hilft dir, die feinen Botschaften deines Körpers besser wahrzunehmen und dein inneres Gleichgewicht Schritt für Schritt wiederherzustellen.
✨ So funktioniert’s: Halte täglich kurz inne und spüre bewusst in deinen Körper hinein.
Notiere Datum, Uhrzeit, deine körperlichen und emotionalen Empfindungen und die Situation, in der du dich befindest.
Datum:
Uhrzeit:
Was fühle ich körperlich?
(z.B. Verspannungen, Müdigkeit, Schmerzen, Unruhe):
Was fühle ich emotional?
(z.B. Traurigkeit, Freude, Stress, Gelassenheit):
In welcher Situation befinde ich mich gerade?
(Ort, Tätigkeit, Menschen, Gedanken):
Welche Impulse oder Botschaften nehme ich wahr?
Was tut mir jetzt gut oder könnte mir helfen?
(Atmen, Bewegung, Wasser trinken, Ruhe):
Hier kannst du dir die Vorlage runterladen
Nutze dieses Tagebuch regelmäßig, um Muster zu erkennen und sanft Veränderungen einzuleiten.
Höre auf die Weisheit deines Körpers – er führt dich zurück in dein Gleichgewicht.
Bleib achtsam und verbunden,
Deine Charlotte 🌿
💡 Wenn du merkst, dass dein Körper dir eindeutige Signale sendet oder du Unterstützung auf deinem Weg brauchst, buche gerne einen persönlichen Termin bei mir. Ich begleite dich dabei, dein Gleichgewicht sanft wiederzufinden.
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